Sono Carlotta Manescalchi Nutrizionista e con l'arrivo dell'estate, mentre sono al bar a sorseggiare un buon caffè, oppure in sala pesi tra una serie e l'altra di esercizi, sento parlare continuamente delle "diete lampo", per arrivare presentabili all'estate, diete che dopo un periodo di clausura, come è stato il 2020-21, fanno entrare in un'alta dimensione di clausura mentale. Dove una cena fuori come una merenda in spiaggia, diventano un problema.

Ecco il mio consiglio: Iniziate un percorso non troppo a ridosso dal traguardo, riducendo e dando qualità a ciò che state mangiando, attuando una depurazione che migliora il tono e la luminosità della pelle, dando energia ai muscoli che continueranno a rispondere bene agli allenamenti, usando integratori specifici per la vostra costituzione, evitando lo stress ossidativo che le diete "no carbo" procurano, oltre alla tensione mentale che vi fa litigare con tutti. Vuoi consigli mirati per le tue necessità e obiettivi? 

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